ان الفشل في الاختبارلا يعنى نهاية الحياة

by Archive on May 6, 2019
Uncategorized

ان الفشل في الاختبارلا يعنى نهاية الحياة 
 
تتحدث د . مروة عبد الحميد معالج نفسي ب lifeworks  عن المخاوف والقلق الذي يصيب الطلاب قبل الامتحان 
وتقول ان قلق الامتحان هو حالة من الخوف تصيب الطالب، يكون مرتبطاً بمواقف سابقة للامتحان تسبب انزعاجه وخوفه، أو بالامتحان نفسه؛ حيث يكون خائفاً من الفشل فيه.
وذكرت انه من الطبيعي ان يحدث القلق من الامتحان ونتائجه بشكل يكون فيه القلق ايجابيا مما يدفع الطلاب إلى مزيد من الاجتهاد كي يصل إلى النتائج المرغوب فيها 
، و لكن أحياناً اذا اصبح القلق مبالغاً  ويعيق الطالب عن الاداء الدراسي المرغوب  فسينعكس ذلك سلباً على نتائج امتحاناته.
وذكرت أن اهم أعراض قلق الامتحان 
الاعراض الجسديه :
–     ما يخص الوجه والرأس: (رمش المنخر، رمش العينين، تقطيب الجبهة، مسح الأنف والأذن، مص الأصابع وخاصة الإبهام، عض الشفاه، قضم الأظافر، عصر حبوب الوجه، ………).
–    ما يخص الأطراف السفلى وباقي أجزاء الجسم: ( هز القدم والركبة وأصابع القدم، هز الكتفين، ثني الجسم، اتخاذ أوضاع جسمية غير مألوفة،…….)
–     ما يخص التنفس والهضم: ( التنفس العميق، البصق، النحنحة، التنهد، التثاؤب، ….).
–     ما يخص اليدين: (طرقعة الأصابع، ضرب الرأس والجسم، ضم قبضة اليد، هز الذراعين).
–     أشياء عامة: (تكرار بعض الكلمات أو النغمات،……….) 
–     الصداع والشعور بالتعب وتوتر العضلات.
–     سرعة النبض والشعور بضيق الصدر ونقص الحيوية.
–    ارتفاع ضغط الدم.
–     الإسهال وزيادة مرات الإخراج .
–     فقد الشهية ونقص الوزن .
–     تصبب العرق وعرق الكفيين وارتعاش الاصابع .
الأعراض النفسية :
*     الشعور بعدم الراحة.
*     الحساسية الزائدة ( سهولة الاستثارة والهياج).
*     الخوف الذي يصل إلى الفزع (يخاف الطالب ويشعر أن شيئاً ما سيحدث ولكنه لا يعرف ما هو).
*     التردد في اتخاذ القرار، والتشكك والارتباك.
*     الهم والاكتئاب العابر.
*     ضعف التركيز وشرود الذهن.
*     سوء التوافق.
*      اضطرابات قوة الملاحظة.
اذا كنت تشعر بأن لديك معظم الأعراض الجسديه والنفسيه عليك بالتوجهه الى المعالج النفسي ليضع لك خطة البرنامج العلاجي 
حيث يتم تطبيق بعض أدوات الفحص اللازمة كاختبار القلق الامتحاني، قائمة تحليل السلوك
ويفضل في الأسابيع الثلاث الأولى وجود جلستين أسبوعياً، ثم يتضاءل عددها لتصبح جلسة واحدة بالأسبوع، 
مع ضرورة إجراء جلسة ليلة الامتحان أو في اليوم السابق مباشرة للامتحان، وإجراء جلسة أخرى بعد الامتحان 
بهدف تقييم القلق الامتحاني لدى الطالب وبيان أثر البرنامج   . 
وسوف تساعدك د . مروة عبد الحميد على تخطى ذلك والحصول على نتائج مرضيه .

If you would like to talk, feel free to reach out to us. An LifeWorks therapist would be able to help.

Ms. Afsheen Sheikh
Ms. Afsheen Sheikh
Senior Therapist - English and Urdu
MSc in Applied Behaviour Analysis - Queens University of Belfast,UK - Experience: 5 Years
Dr.Marwa Abd El Hamid
Dr.Marwa Abd El Hamid
Clinical Psychologist - Arabic and English
Ph.D. in Psychology Ain-Shams University - Experience: 10 Years
Dr. Andrea Tosatto
Dr. Andrea Tosatto
Clinical Psychologist - Children, Adults, and People of Determination - English, Italian and Spanish
MA, BSC, MSC, PSYD - Experience: 20 Years
Dr. Anna Grazia Lecca
Dr. Anna Grazia Lecca
Clinical Psychologist - Italian, English, French, Learning Arabic
PhD in Clinical Psychology - Experience: 20 Years
Dr. Shaju George
Dr. Shaju George
Specialist Psychiatrist - English, Malayalam
MBBS : Calicut University, DPM & MD: Kerala University, Aviation Medicine: Flying medicine UK - Experience: 18 Years
Iva Vukusic
Iva Vukusic
Clinical Psychologist - English, Croatian and German
Master of Psychology, Training of Trainers (ToT) Community
Dr. Girish Banwari
Dr. Girish Banwari
Specialist Psychiatrist - English and Hindi
M.B.B.S., M.D. (Psychiatry) - Experience: 10 Years
Jyotika Aggarwal
Jyotika Aggarwal
Clinical Psychologist - English and Hindi
M.A.(Clinical Psychology), RE-CBT - Experience: 7 Years
Dr. Kirin Fiona Hilliar
Dr. Kirin Fiona Hilliar
Psychologist - English
PhD(Psychology), Master of Psychology (Forensic) - Experience: 11 Years
Sailaja Menon
Sailaja Menon
Counseling Psychologist - English, Malayalam, Tamil and Hindi
CAGS (Multicultural Counseling), Johns Hopkins University, USA - Experience: 25 Years
Sneha John
Sneha John
Psychologist - English, French, Malayalam and basic Arabic
Masters in Clinical Psychology, Bachelor of Psychology with Counselling from Middlesex University, Diploma in Child Development

Request a Consultation:

X
Book an Appointment